可說是人的第二肌膚,保護雙腳,保暖也美觀!在開始天天運動計畫之前,小編當然要準備好運動配備囉!

首先第一個要準備的就是「襪子」,襪子對於運動來說到底有多重要呢~如何挑選一雙好的運動襪,以免腳底起水泡、破皮,甚至指甲淤青。

1.包覆性要好

一般會起水泡原因不外乎襪子和腳底的磨擦,以及襪子和鞋墊間的磨擦,所以襪子包覆性非常重要。

 

2.透氣性佳

襪子不比衣服,衣服穿在外面風吹會乾,而襪子穿在鞋內沒有辦法吹到風,只能靠襪子透氣網,配合鞋子透氣網位置,隨著每一歩踩下,將水氣排出讓腳底比較不濕悶。

 

3.慎選材質

台灣比較潮濕,建議選擇混紡棉質或竹炭材質。萊卡和氣墊襪也都是較好的選擇。吸濕排汗材質在襪子材質上較不建議。運動襪是棉科類技術門嵌較高,原料要求較嚴苛。

  •  棉襪:對於跑步的人如果穿的是單純的棉襪,除了吸濕排汗性不夠,濕氣會貼在皮膚上,容易造成濕冷感,跑步更容易引起水泡。所以棉襪並不適合用來跑步。
  •  混紡棉襪:也就是將一部分人造纖維(成分標示尼龍、聚酯、亞克力)與棉混合織成的襪子,這一類的襪子稍微比棉襪好一點。
  •  人造纖維襪:是由人類透過加工處理的材質,材料本身是不喜歡水分或濕氣。但部分人造纖維透過改變材料的物理構造,不但有機能性的保暖功能,也可以產生快吸快乾的效果(Capilene聚酯纖維、Coolmax Olefin聚烴烯纖維、聚丙烯等材質),這一類的襪子可以防護濕氣、不合腳、紅腫、滑動或摩擦所引起的水泡。
  • 絲質襪:經過加工使表面光滑,通常當內襪來穿。吸濕排汗性不好,保溫性也差,更不適合跑步的人使用。
  • 羊毛襪:吸濕排汗性及緩衝效果皆佳,但表面略為粗糙,容易引起騷癢,通常用在登山襪上。
  • 混紡羊毛襪:羊毛纖維與其他材質混合製成的襪子,效果比純用羊毛製成的襪子又更好。
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 4.移動穩定性高

 

 

襪子的足弓設計是利用環狀彈力作用,使足弓得到有力的支撐,有效延緩足弓不適,增強運動表現、緩和足底的不舒服。且能加速動作反應力、注重腳底抓地力、延緩足部疲勞感、增加腳部透氣度、加強腳踝固定力以及吸收足底緩衝力。